「体の歪みを直したい」と思って、YouTubeやInstagramのエクササイズに挑戦してみたことはありませんか？
手軽に始められる反面、なかなか変化を感じられず、三日坊主になってしまう方も少なくありません。
なぜ、SNSのエクササイズでは効果が出にくいのでしょうか。
1. 我流のエクササイズで効果が出にくい
SNSで紹介されているエクササイズを継続して実践することもとても重要です。
しかし、「自分の状態に合わせて作られたものではない」、「正しく動けた気になっている」という2つの課題があります。
例えば「反り腰改善」と一口に言っても、原因が股関節の硬さにある人もいれば、腹筋の弱さにある人もいます。
原因が違うのに、同じ動きをしていては、最悪の場合、別の場所を痛めてしまうリスクもあります。
パーソナルピラティスでは、「今の体」を確認しながら必要な動きを選択していきます。
だからこそ、独学よりも圧倒的に早く変化を実感できるのです。
2. 「姿勢評価」と「カウンセリング」
当スタジオではレッスンに入る前に、必ず丁寧な「姿勢評価」と「カウンセリング」を実施しています。
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姿勢評価： 骨格の配置や筋肉のバランスを客観的にチェック。
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カウンセリング： 普段の生活習慣や、過去の怪我、将来どうなりたいかという理想を共有。
「自分の背中がこんなに丸まっていたなんて！」「右足にばかり体重が乗っていたんだ」
自分の体のクセを知ることで、レッスン以外の日常の意識を変えることができます。
3. カスタマイズされたメニューで、体の「快適さ」を取り戻す
姿勢のクセを把握した後は、いよいよ実践です。
当スタジオでは、評価に基づいたオーダーメイドのメニューで、歪みの根本原因に直接アプローチしていきます。
実際に通われているお客様からは、
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「長年悩んでいた肩こりが、数回のレッスンで驚くほど楽になった」
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「自分の姿勢のクセを意識できるようになり、歩き方まで変わった」 といった嬉しいお声を多数いただいています。
ただ体を動かすのではなく、「なぜこの動きが必要なのか」を理解しながら進めるため、
一回一回のレッスンの密度が濃いのが特徴です。
まずは体験レッスンで「体の現在地」を知りませんか？
体の歪みを整えることは、自分を大切にすることの第一歩です。
「今の自分の姿勢ってどうなっているんだろう？」 そんな素朴な疑問を持っていただくだけでも構いません。
ぜひ一度、体験レッスンでパーソナルならではの心地よい体の変化を体感しに来てください。
皆様の毎日が、より軽やかで快適なものになるよう全力でサポートいたします！
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