「インナーマッスル」は、体の表面にある大きな筋肉ではなく、骨や関節を支える深層部の筋肉です。
実際にアウターのような筋肉があるのですが、普段の生活のクセで弱っていることが多いです。
インナーマッスルを鍛えていくと体への負担が大きく変わっていきます！
「天然のコルセット」で腰痛予防
腹横筋や多裂筋といった筋肉が鍛えられると、お腹周りが内側から引き締まります。
これにより背骨が安定し、腰への負担が激減するため、慢性的な腰痛の解消に直結します。
基礎代謝の向上と太りにくい体質
インナーマッスルは脂肪燃焼効率の良い筋肉が多く含まれています。
ここを日常的に使えるようになると、寝ている間や歩いている時の消費エネルギーが自然とアップし、リバウンドしにくい体へと変わっていきます。
内臓下垂の改善と美肌効果
加齢や筋力低下で下がりがちな内臓を、深層筋が正しい位置に保持してくれます。
消化機能がスムーズになり、便秘解消や血行促進、さらには美肌効果まで期待できるのが嬉しいポイントです。
ピラティスで効率よくインナーマッスルを鍛えていきましょう！！
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