ピラティスとヨガ、興味はあるけれど、どちらをやったらいいのだろう・・・
どちらも見た目は似ていますが、そのルーツと目的を知ると選びやすくなります！
ルーツの違い：修行かリハビリか
ヨガは約5000年前のインドを起源とし、瞑想を通じて精神の安定や柔軟性を高めることを主眼に置いています。
ピラティスは、負傷した兵士のリハビリのために考案された「解剖学」に基づいたメソッドです。
アプローチの違い：静止か連動か
ヨガは腹式呼吸でリラックスし、一つのポーズをキープして静止することが多いですが、
ピラティスは胸式呼吸を行いながら、流れるように動き続ける「動的」なトレーニングです。
筋肉を伸ばすことよりも、骨格を正しい位置で「コントロールする筋力」を重視します。
目的別・選び方のヒント
「心を落ち着かせ、柔軟性を高めたい」ならヨガ。
「姿勢を根本から直し、体幹を鍛えてボディラインを引き締めたい」ならピラティスが向いています。
もちろん、両方を組み合わせることで相乗効果を狙うのも非常におすすめです！
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