「ピラティスだけで痩せるの？」というご質問はいただきますが、
ピラティスは姿勢改善が目的のため、ピラティスだけで痩せるのは難しいというのが本音です・・。
他の項目と組み合わせて効率よくダイエットする必要があります！
有酸素運動との組み合わせ
ピラティスでインナーマッスルを活性化した直後に、20分程度のウォーキングを取り入れる組み合わせです。
燃焼スイッチが入った状態で動くことで、脂肪燃焼効率が劇的に上がります。
「正しい姿勢」による日常の消費アップ
ピラティスを続けると、日常の何気ない動作（立つ、歩く、座る）で使う筋肉が変わります。
常に体幹を使えるようになるため、ジムに行っていない時間も「24時間燃焼モード」に近づけることができます。
食事との相乗効果
インナーマッスルが整うと、内臓機能が活性化しデトックスが進みます。
良質なタンパク質と水分をしっかり摂ることで、筋肉の修復が早まり、引き締まったしなやかなボディラインが手に入ります。
ぜひピラティスを通じて痩せやすい体を手に入れましょう！
お知らせ
スタジオ公式アカウント
自宅でできるホームピラティスアカウント
